Packraft jako narzędzie do medytacji i relaksacji (packraft meditation and relaxation)

Packraft przez to, że nosimy go w plecaku, pozwala na spływy rzekami, które mogą być trudno dostępne dla zwykłych kajaków. Dzięki temu, nawet w środku sezonu, możemy liczyć na spokój i relaks. Stwarza to również idealne warunki do medytacji. W filmie przedstawiam trzy proste sposoby, jak z wykorzystaniem packrafta możemy praktykować medytację oraz uproszczoną wersję 20 oczyszczających oddechów. Źródło i pełniejszy opis techniki 20 oddechów: https://maciejwielobob.pl/2012/06/pranajama-20-oddechow-oczyszczajacych/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *